找自己

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今天竟然有點想偷懶想不寫食物日記，一定是昨天量體重打擊太大>"<

早餐: 無糖豆漿150

午餐：三片烤牛肉350+ 生菜們 柚子3/4顆300

晚餐：小市民春捲250 +  牛奶100

共1150 應該還好吧… 加油！加油！

有在算卡路里之後會更檢視自已一天的食量，真是好方法^^ 

"佳節忌口 1柚熱量抵2碗飯 【17:55】

〔中央社〕月圓人團圓，最怕身體跟著圓。台北市立聯合醫院今天提醒，1顆柚子熱量等於2碗白飯，民眾可別嗑過頭。聯醫營養師林孟儀指出，柚子雖然擁有豐富的維生素C，卻也因為甜度高，熱量驚人。她指出，2片柚子熱量相當於60大卡，若吃下1整顆柚子，熱量相當於400至500大卡，直逼2碗白飯。聯醫指出，市售月餅、雪餅熱量驚人，除了「蒸」的月餅熱量較低、每個約230大卡，其他月餅熱量大多為300至600大卡不等"

柚子真是太可怕了！！！以後少吃為妙…太甜了 明後天去買點葡萄柚回去好了，改吃葡萄柚行了吧！